건강을 위한 일상팁

비타민 D는 ‘햇빛 비타민’이라고도 한다. 그 이유는 우리 피부가 자외선을 받으면 체내에서 콜레스테롤을 비타민 D로 합성하기 때문이다. 하지만 체내 합성만으로는 부족하기 때문에 비타민 D를 꼭 음식으로 섭취해야 한다. 물론 비타민 D 보충제를 먹는 것이 간편할 수도 있다. 면역세포 기능을 강화하는 비타민 D 비타민 D는 신체주요시스템의 기능을 조절하는 지용성 영양소다. 뼈와 치아를 건강하게 해주는 칼슘과 인을 흡수하는 데 꼭 필요한 비타민으로 잘 알려져 있기도 하다. 특히 면역체계에 이롭다는 사실에 눈길이 간다. 비타민 D는 적응성 면역세포인 T세포와 대식세포를 포함한 면역 기능을 강화하는데 도움을 준다. 바이러스를 비롯한 외부 유해물질로부터 우리 몸을 지키는 데 기능하는 것이다. 비타민 D는 면역 시스..