건강을 위한 일상팁

안녕하세요! 오늘은 몸에 좋은 영양제 섭취의 긍정적 효과와 과다 복용시 나타나는 신호, 그리고 언제 비타민을 챙겨먹으면 좋은지에 대해 알아보고자 합니다. 몸에 맞는 적절한 영양제를 섭취하면, 다음과 같은 긍정적인 효과가 있습니다. 결핍된 영양소를 보충할 수 있음 식사로만 섭취하기 어려운 영양소를 추가 섭취할 수 있음 만성질환이 있는 경우, 병을 예방하고 치료하는 데 도움됨 면역력 향상, 피로회복, 항산화 등의 효과 임산부의 경우, 태아의 정상적인 성장과 발달에 도움됨 채식주의자의 경우, 동물성 식품으로 섭취하지 않는 영양소를 보충할 수 있음 그러나, 영양제를 과다 복용하면 몸에서 다양한 신호를 보낼 수 있어요. 비타민 D를 과다 복용하면 신체에 칼슘이 과다 축적되어 혈액 내 칼슘 농도가 높아지고, 이로 ..